Pergerakan ringan seperti peregangan atau berjalan santai membantu mempertahankan fleksibilitas sendi. Ketika sendi mendapatkan stimulasi pelan namun konsisten, jaringan di sekitarnya tetap elastis. Hal ini membuat sendi bekerja lebih stabil. Aktivitas kecil memberi dampak besar pada kenyamanan sendi.
Postur tubuh yang baik juga mendukung kestabilan sendi. Ketika posisi tubuh berada pada poros yang tepat, tekanan pada sendi tidak berlebih. Hal ini membantu menghindari rasa tidak nyaman dalam jangka panjang. Postur yang benar adalah dasar dari sendi yang sehat.
Memberi waktu istirahat yang cukup pada tubuh membantu sendi pulih dari aktivitas harian. Ketika istirahat terpenuhi, ketegangan yang menumpuk pada sendi dapat berkurang. Hal ini mendukung kelancaran gerakan sehari-hari. Istirahat yang baik memperpanjang kesehatan sendi.