Protein menjadi nutrisi utama dalam mendukung kesehatan otot. Ketika tubuh mendapatkan asupan protein yang cukup, proses pembentukan dan perbaikan jaringan otot berjalan lebih efektif. Hal ini membantu menjaga kekuatan tubuh dalam berbagai aktivitas. Protein adalah elemen penting dalam kesehatan muskulatur.
Vitamin dan mineral seperti magnesium dan kalium membantu mengatur kontraksi otot. Ketika kadar mineral ini stabil, otot dapat bekerja dengan ritme yang seimbang. Hal ini membantu mencegah kram dan ketegangan. Nutrisi ini memberikan dukungan menyeluruh bagi fungsi otot.
Asupan air yang cukup membantu menjaga elastisitas otot dan mempercepat proses pemulihan. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, sirkulasi nutrisi ke jaringan otot menjadi lebih optimal. Hal ini membuat tubuh lebih cepat pulih setelah aktivitas. Hidrasi yang baik merupakan faktor penting dalam kesehatan otot.